Hallo Southy,
Hatte vor 8 Jahren schweren Verkehrsunfall mit heute noch chronischen Schmerzen nach HWS-Trauma und SHT-Trauma. Nach mehreren Reha Aufenthalten, ambulanter Schmerztherapie im Bereich Anästhesie vielen Versuchen unter anderem mit Akkupunktur habe ich eine Verhaltenstherapie bei einer sehr erfahrenen Diplompsychologin begonnen. Sie begleitet mich jetzt schon seit 3 Jahren und hat mit mir gleich zu Beginn EMDR eingeübt, so dass ich es jetzt selber alleine anwende. Deine Erfahrung mit: es geht mir gut, und dann Erschöpfung, kann ich teilen. Ich habe gute Erfahrungen gemacht. Es klingt so einfach, aber ist bei denen, die sich darauf einlassen, recht wirkungsvoll.
Schließlich hat man in der Hirnforschung ja inzwischen auch die intensive Wechselseitigkeit der Hirnhälften bestätigt und das Gehirn ist plastisch genug - ständig neue Wege zu gehen. Es legt bei jeder Tätigkeit neue Wege an - erst sind es schmale Trampelpfade, dann Wege, dann Straßen, dann Autobahnen, so dass durch Übung der Effekt eintreten kann. Die neuen Netzbahnen stabilisieren sich und Erinnerungen, Emotionen werden neu - anders abgespeichert -Auf lange Sicht ist es wie bei einem Computer, das alte Programm wird weniger benutzt - es bleibt da, wird überschrieben und ein neues Denkmuster installiert, mit dem lässt es sich oft leichter Leben - obwohl Schmerzen, Behinderungen und alles andere ja bleibt und sich nicht in Luft auflösen können.
In der Schlaganfallnachsorge werden Spiegelübungen gemacht, damit die rechts-links Koordination der Hirnhälften aktiviert wird. Die gesunde rechte Hand greift einen Löffel und gibt sie in einen Becher - das Auge schaut auf den Spiegel und sieht dies als linke Hand - wird der Spiegel entfernt kann die gelähmte linke Hand plötzlich mehr als bisher. Das Gehirn wird nicht ausgetrickst, sondern vorhandene Resourcen aktiviert. Auch in der Kinesologie spielt die rechts-links Hirnaktivierung eine große Rolle. Kinder die wenige Minuten sehr einfache rechts-links Koordinationsbewegungen machen, lernen leichter, können sich mehr behalten, sind eindeutig konzentrierter. Stichwort Braingym. (Gymnastik fürs Hirn) Also es gibt noch vieles was uns die Wissenschaft bieten kann. Wer's nicht erlebt hat, wie EMDR wirkt und helfen kann, geht leicht von einem Placebo Effekt aus.
Lass dich nicht beirren. Probiere alles aus, sei offen - aus den vielen Möglichkeiten etwas auszusuchen was Dir persönlich hilft.
Meine Therapeutin hat noch eine weitere neue Methode auf Lager: EFT das hat sich aus dem TFT entwickelt. TFT heißt Tought Field Therapie wurde in den 70ger Jahren in den USA vom Psychologen Dr. Roger Callahan entwickelt, es nützt ein System verschiedener Tappingpunkte. Das sind Akkupunkturpunkte die auch bei der Akkupressur als wirkungsvoll bekannt sind und an diesen Stellen wird statt gedrückt mit den zwei Fingern geklopft - getappt. Klingt bekloppt ist aber überraschend sehr wirkungsvoll.
Hier ein Auszug wozu das ganze sein soll:
EFT ist ein einfaches, schnelles und effektives Verfahren, um emotionale Störungen zu behandeln. Es beruht auf den Verfahren der chinesichen Akupunktur und der angewandten Kinesiologie. Sehr oft können starke negative Gefühle wie Aufregung, Ärger, Angst, Unruhe oder andere Störungen, die eine emotionale Komponenete haben mit dieser Methode in kurzer Zeit reduziert werden. Dies gilt für aktuelle emotionale Störungen, aber auch für länger bestehende Probleme, (Phobien, Zwänge, Depressionen , Ärger, Wut, Schmerzzustände)
EFT hat bei Anfängern eine Erfolgsrate von ca 50% bei geübten von 95%. Schwierige Fälle sollten sich an einen Fachmann wenden.
Inzwischen gibt es dazu zweistündige Einführungsseminare z.B. Stuttgart, Hospitalhof, oder sogar zweitägige Workshops.
Also nur Mut und viel Erfolg
Gruß Teddy
Hier noch ein paar kleine Zitate aus der Sammlung meiner Therapeutin:
Zweifle nicht ohne zu hoffen und hoffe nicht ohne zu zweifeln (Seneca)
Nicht was wir erleben, sondern wie wir es erleben, macht unser Schicksal aus. (Marie von Ebner Eschenbach)
Kämpfe nicht gegen die Wellen des Lebens - lerne darauf zu surfen.