Skyfalljohnny
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Hallo alle zusammen!
Ich bin vor kurzen beim Klettern 14 Meter im freien Fall gegen den Boden gestürzt und habe mir dabei den 4ten Lendenwirbel gebrochen. Daraufhin wurde ich operiert, Versteifung durch einer Platte von L5-L4-L3. Der Unfall und Operation sind jetzt gut 10 Wochen her. Die ersten Wochen konnte ich mich kaum im Bett drehen und nun geht es eigentlich schon besser. Dennoch habe ich noch immer Schmerzen im Rücken und ein Gewissen ziehen. Da ich noch im Rollstuhl bin wegen meinen Verletzungen an den Fersen sollte die Wirbelsäule eigentlich nicht so sehr belastet sein. Dennoch muss ich mich immer wieder alle paar Stunden ins Bett legen und eine Pause machen. Nun frage ich mich ob das noch viel besser wird und die Schmerzen auch irgendwenn verschwinden oder ob ich diese immer haben werde. Was könnte ich vielleicht machen damit es besser wird? Habt ihr erfahrung mit gewissen hilfreichen übungen? Oder irgendwelche tipps? Ich bin eben erst 20 Jahre alt und sehr dass sich die Lage noch verbessert.. da ich auch sehr gerne sport mache.. und momentan siehst eher schlecht aus.
Ich bin für alle Ratschläge und Ideen dankbar!
Ich bin vor kurzen beim Klettern 14 Meter im freien Fall gegen den Boden gestürzt und habe mir dabei den 4ten Lendenwirbel gebrochen. Daraufhin wurde ich operiert, Versteifung durch einer Platte von L5-L4-L3. Der Unfall und Operation sind jetzt gut 10 Wochen her. Die ersten Wochen konnte ich mich kaum im Bett drehen und nun geht es eigentlich schon besser. Dennoch habe ich noch immer Schmerzen im Rücken und ein Gewissen ziehen. Da ich noch im Rollstuhl bin wegen meinen Verletzungen an den Fersen sollte die Wirbelsäule eigentlich nicht so sehr belastet sein. Dennoch muss ich mich immer wieder alle paar Stunden ins Bett legen und eine Pause machen. Nun frage ich mich ob das noch viel besser wird und die Schmerzen auch irgendwenn verschwinden oder ob ich diese immer haben werde. Was könnte ich vielleicht machen damit es besser wird? Habt ihr erfahrung mit gewissen hilfreichen übungen? Oder irgendwelche tipps? Ich bin eben erst 20 Jahre alt und sehr dass sich die Lage noch verbessert.. da ich auch sehr gerne sport mache.. und momentan siehst eher schlecht aus.
Ich bin für alle Ratschläge und Ideen dankbar!