Hallo Antje,
ich war auch npch nie zur Kur. Das mit der Anreis eund dem Kurprogramm kann ich gut verstehen.
Hier ist noch mein Tipp für das Gehen mit Kapuze....
Vereinfachte Form für die Gehübungen, besonders, wenn der Kopf sehr stark wackelt, eiert o.ä. (nur in der kalten Jahreszeit geeignet), habe ich im letzten Jahr intuitiv für mich als hilfreich entdeckt
Einen dicken festen Schal um den Hals machen, der bis unters Kinn reicht. Ich liebe Loopschals oder solche, die wie ein separater Rollkragen sind. Das stützt ein wenig, aber nicht so stark wie eine weiche Halskrause.
Dann eine Jacke mit Kapuze, am besten mit Bindeband vorne. Wenn die Kapuze locker sitzt, am Besten noch eine Mütze drunter. Das Ganze soll dem Kopf einen leichten "Rahmen" oder eine stützende Hülle geben. Nicht zu fest und nicht so stark, dass es von oben auf den Kopf drückt. Eventuell auch mit der Schnur zubinden und Weite regulieren, so dass es schon Halt gibt aber nicht unangenehm wird.
Für mein Empfinden müssen hier die "großen bzw. langen" Nackenmuskeln (vor allem der Trapez) nicht ganz so arg reagieren und gleich auf Hochspannung gehen. Ich denke auch, dass durch diese Fake Stabilität das Nervensystem etwas ruhiger wird und es eher möglich wird, dass die kleinen Nackenmuskeln ihren "Job" wieder machen. Diese müßten nämlich, weil sie ja reflektorisch arbeiten und man bei jedem Schritt kurz in den Einbeinstand kommt, aktiviert werden. Hier kannst Du auch verschieden Armhaltungen ausprobieren und ich fand es anfangs wiegesagt angenehmer, die Hände in die Jackentaschen zu stecken.
Eine längere Jacke, bei der man dann die Arme nicht so stark anwinkeln muß, ist denke ich hier besser. Die Arme baumeln lassen wäre dann eine Steigerung des Schwierigkeitsgerades, ebenso, wie nach und nach die Hilfstützen weglassen (Kapuze ab, oder erstmal Schnur lockern, gehen auf unebenem Untergrund, balancieren, wenn es die Möglichkeit gibt usw.)
Was für einen Schwindel hast Du eigentlich? Schwankschwindel, Lagerungsschwindel oder Drehschwindel?
Ich nehme auch B12, B Komplex, Vitamin C und noch einiges andere. Bin da noch ein wenig am Probieren.
Sicherlich, wie hier auch schon von anderen Empfohlen ist Magnesium auch gut!
Wann hast Du deinen Termin bei Dr.T?