Hallo Mary,
es ist ein ganz schwieriges Thema, die Athroskopie/Glättung des Knorpels ist quasi die einzige Möglichkeit die weitere Zerstörung des Knorpels zu verzögern und etwas aufzuhalten. Um Dein Knie zu stabilisieren heisst des bewegen, bewegen, bewegen.... um den Stoffwechsel und körpereigene Regeneration zu optimieren.
Hyaluronspritzen u.ä. wie #3 beschrieben kannst Du versuchen, bei mir hat das alles nichts gebracht. Viele "Knorpelversuche" haben sich nach Jahren als Bumerang herausgestellt, - Knorpeltransplantation, Gelenkumstellung usw.
Mir hat vor vielen Jahren ein sehr guter Prof. folgendes ans Herz gelegt: Jeder Eingriff ins Knie kann kurzfristig einen Erfolgt auslösen, aber schon Mittelfristig nachteilig sein. Und dies wurde mir vor wenigen Tagen wieder bestätigt.
Viel Erfolg
DetKnee