hallo freunde,
auch ich meld mich mal wieder zurück, natürlich in der hoffnung dass es euch allen einigermassen gut geht...
also:
@carlina: tja, bisher ist wohl noch kein spezialist für untere sprunggelenke auf unseren neuen thread gestossen, der uns da infos geben kann. naja, hoffentlich haben wir eh noch ein paar jahre zeit bis dieser schritt nötig wird... ist ja wirklich absolute ultima ratio...
und ja, dieses ewige nasskalte wetter macht mir auch zu schaffen, manchmal ists schon bissle ätzend. die richtige betriebstemperatur ist für kaputte gelenke wirklich entscheidend, ist jedenfalls meine erfahrung. trage wie schon mehrfach gesagt immer meine stiefel mit wollsocken, dann gehts ganz gut.
schmerzmittel brauch ich ja zum glück auch sehr wenig, ich vertrage aspirin, ibuprofen und ähnliche nicht so toll und tramal macht mich immer ziemlich müde, nehm ich auch nciht so gern. ich habe mit den novalgin-filmtabletten ganz gute erfahrungen gemacht, die gehen nicht so auf den magen und machen nicht müde. allerdings ist das glaub so ne sache, wenn man das dauerhaft nehmen müsste.
@carmen:
schön, dass du dich auch mal wieder meldest...
tja, mit den docs ist das sone sache... drei ärzte, mindestens fünf meinungen ;-) lass dich von dem was die sagen nicht runterziehen. man muss sich sicher im klaren sein, dass unsere füsse nie (!) wieder so werden wie sie vor dem unfall waren, da können wir machen was wir wollen. das muss man akzeptieren und lernen damit zu leben. das ist aber kein grund den kopf in den sand zu stecken und zu resignieren. wir schaffen das schon!
ich glaub es macht wenig sinn von einem arzt zum nächsten zu rennen und dauernd was anderes gesagt zu bekommen. ich wünsch dir, dass du bald mal jemanden findest, dem du vertrauen kannst, wirklich, das kannst du mir glauben!
schön, dass der strumpf dir hilft, ich bin so gottfroh, dass ich so wenig probleme mit der schwellung habe. das hält sich bei mir echt in grenzen und ist gut auszuhalten.
"fuss wächst schief zusammen": ich glaube, das kommt daher, dass eben die gelenkfläche des fersenbeins mit dem sprungbein kaputt ist und das lässt sich eben nicht 100%ig wiederherstellen. normalerweise steht die ferse leicht nach aussen wenn man von hinten drauf schaut, so etwa 5 grad. bei mir steht die rechte eher senkrecht, dadurch stimmen dann auch die ganzen winkel in den anderen gelenken nicht mehr und deshalb haben wir wahrscheinlich die probleme mit dem abrollen.
ich bin echt gespannt, wie du mit den einlagen klar kommst, wäre schön wenn die nochmal eine verbesserung bringen würden. ich denk auch manchmal drüber nach, das mal zu probieren... aber so lang ich ohne gut klar komme... naja, du kannst ja mal berichten.
mit osteopathie habe ich bisher keine erfahrung, auch da bin ich gespannt was du berichtest. ich bin da bisher glaub ich noch ein bisschen skeptisch.
nochmal zum thema schuhe: ich habe drei verschiedene paar wanderschuhe, zwei von hanwag, die benutz ich am meisten, das andere paar hab ich nur selten an, die sind glaub ich von salomon. ich würde erstmal leichte schuhe kaufen, die nicht zu hart sind. die schweren haben ziemlich harte sohlen, da gewöhnt man sich etwas langsamer dran. die harten sohlen machen das abrollen schwerer geben aber dafür auch mehr halt wenn der weg uneben ist. die richtig schweren zieh ich nur an, wenn ich wirklich im wald unterwegs bin. der schwere stiefel ist der hanwag yukon, der leichte glaub ich der hanwag banks gtx. kannste dir ja mal anschauen. ich würd aber behaupten, dass die stiefel dir nicht den fuss gradbiegen können! sie geben nur mehr stabilität. es dauert schon so 1-2 wochen, bis man sich an die stiefel gewöhnt hat, die leichten muss man aber kaum einlaufen. das abrollen geht halt etwas schwerer, man gewöhnt sich aber dran. man sollte halt am anfang nicht zu viel machen, ich hab die schuhe anfangs immer nur kurz getragen, kleine runden damit gedreht und dann wieder gewechselt. wenn man das langsam macht, dann gehts schon irgendwie! (war bei mir halt so)
thema aussenkante und grosszeh-ballen: ich glaub das hängt vor allem mit der verkürzung von sehnen, bändern und muskeln zusammen. das kommt v.a dadurch, dass der fuss solang ruhig gestellt war. da kann man viel durch dehnen und phyioth. wieder hinkriegen. ein teil von dem problem ist sicher auch, dass die ferse halt nicht mehr genau so steht wie vor dem unfall (kann man wahrscheinlich nciht so viel machen ;-( ). wie gesagt, das "aussenkanten-laufen" ist bei mir auch ein thema, da könnten viell. einlagen helfen, ich hab aber auch gemerkt, dass es besser wird, wenn ich mehr meine übungen mache. lass ich das 3 tage schleifen, dann ist es gleich wieder schlechter...
soweit war das mal alles für den moment, wünsch euch was und macht was schönes mit dem wochenende (rausgehen oder zb ins thermalbad, das is auch super...)
bis bald wieder,
euer calc
