Hallo Annamil
Ich kann mich meinen "Vorpostern" nur anschliesen, versuche ein wenig deine Rückenmuskulatur zu stärken. NACH Absprache mit deinem HA oder Klinik.
Ich habe zwar nicht eine so schwere Rückenverletzung wie Du, kompress sionsbruch des LWK2 ist im vorderen Teil zum Bauchraum ca 50% schmaler und die Bandscheiben sind erheblich "platter" als die nicht geschädigten, LWK3 sieht man noch das er leicht "eingerissen" war. Mache gezielt für den Rücken Übungen im Fitnesstudio , kein wildes gereise oder richtig schwere Gewichte, hatte mit 1kg angefangen und langsam je nach Übung gesteigert. Habe den kleinen Vorteil das von meiner Physio die Chefin auch ein Studio hat und so dort gezielt auch Übungen ausgeführt werden können.
Du kommst raus , hast ein kleines großes Ziel und wirst im Kopf ein wenig abgelenkt. Der Kopf das merke ich auch selber immer wieder an mir selbst hat ein riesen Einfluss auf das körperliche Befinden.
Zudem tust du etwas für deinen Körper und das bringt dir unter Umständen auch ein wenig Wohlbefinden/ Selbstbewustsein.
Wünsche Dir für Deine Zukunft alles Gute
LG
Biggimaus
Ich kann mich meinen "Vorpostern" nur anschliesen, versuche ein wenig deine Rückenmuskulatur zu stärken. NACH Absprache mit deinem HA oder Klinik.
Ich habe zwar nicht eine so schwere Rückenverletzung wie Du, kompress sionsbruch des LWK2 ist im vorderen Teil zum Bauchraum ca 50% schmaler und die Bandscheiben sind erheblich "platter" als die nicht geschädigten, LWK3 sieht man noch das er leicht "eingerissen" war. Mache gezielt für den Rücken Übungen im Fitnesstudio , kein wildes gereise oder richtig schwere Gewichte, hatte mit 1kg angefangen und langsam je nach Übung gesteigert. Habe den kleinen Vorteil das von meiner Physio die Chefin auch ein Studio hat und so dort gezielt auch Übungen ausgeführt werden können.
Du kommst raus , hast ein kleines großes Ziel und wirst im Kopf ein wenig abgelenkt. Der Kopf das merke ich auch selber immer wieder an mir selbst hat ein riesen Einfluss auf das körperliche Befinden.
Zudem tust du etwas für deinen Körper und das bringt dir unter Umständen auch ein wenig Wohlbefinden/ Selbstbewustsein.
Wünsche Dir für Deine Zukunft alles Gute
LG
Biggimaus