Hallo jan-mma,
Google mal nach Liebscher und Bracht und Rücken. Das hilft dir vielleicht, z. B.
www.liebscher-bracht.com
Da du wieder im Training bist, kann es ja mit dem Rücken nicht so schlimm sein?
Kümmer dich Mal um die Anmeldung im Verein und deine Krankenversicherung, damit das alles klar ist, bevor du dich ernsthaft verletzt.
Viele Grüße
Rudinchen
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Rücken dehnen: Die besten Tipps & Übungen
Du hast Rückenschmerzen oder willst ihnen vorbeugen? Hier findest du: die besten Dehn-Übungen, Wissenswertes zum Dehnen sowie Tipps & Hilfsmittel
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Viele Grüße
Rudinchen